Mas então, o que é sarcopenia? Basicamente, é uma doença que diminui a massa magra presente no corpo, causando uma maior fraqueza em seus portadores.
De acordo com pesquisas, a sarcopenia pode diminuir de 20% a 40% da força muscular de pessoas entre 70 a 80 anos. Porém, com o avanço da idade para a casa dos 90 anos, este índice pode chegar a até 50%.
A sarcopenia está principalmente ligada ao envelhecimento.
Porém, existem alguns pontos que podem influenciar o surgimento desta condição e, até mesmo, o seu agravamento, que são:
1- Sedentarismo na juventude e na vida adulta;
2- Baixo nível de hormônios que possuem efeito anabolizante nos músculos, como a testosterona;
3- Diminuição do gasto metabólico basal, ou seja, as calorias diárias que precisamos para sobreviver. Com isso, é comum que alguns idosos passem por momentos em que sentem menos apetite, alimentando-se menos e, por consequência, ingerindo menos calorias.
A prática de exercícios físicos, uma boa alimentação e noite de sono – além de manter em dia boas doses de vitamina D – podem contribuir na prevenção da doença.
A avaliação é feita com o exame de bioimpedância associado à história clínica do indivíduo.